Pense sua maneira de perder peso

Obviamente, sentado em uma sala e pensando em perda de peso não vai fazer você perder peso (a menos que você se sente na sala por algumas semanas sem comer).

No entanto, todos nós sabemos que o cérebro é o músculo mais poderoso do corpo, então use seu cérebro para pensar o seu caminho para a perda de peso.

Albert Einstein disse uma vez que “O pensamento que nos colocou em nossos problemas não é o pensamento que nos tirará”. quitoplan Einstein estava certo, embora eu não ache que Albert Einstein estivesse se referindo à perda de peso. Ele estava afirmando que para fazer uma mudança, você deve mudar sua maneira de pensar, e esse conceito certamente se aplica se você está tentando perder peso.

Aqui está um exemplo de como podemos usar nosso cérebro para pensar o nosso caminho para a perda de peso: comece a pensar sobre o que você come. Antes de comer a refeição rápida de um hambúrguer, batatas fritas e um milkshake, pense no que você está fazendo. Pense nas calorias que você está consumindo e perceba que essas calorias têm muito pouco valor nutricional. Pense em quais outras opções mais saudáveis ​​você tem para a sua refeição.

Pense por que você quer perder peso. Se você quer perder peso para sua saúde, sua aparência ou sua aptidão física, seu cérebro pode fornecer a motivação adicional para perder peso.

Pense no exercício como uma maneira de perder peso. Pesquise por que o exercício ajuda você a queimar mais calorias e a entrar em forma, o que transforma seu corpo em uma máquina para perda de peso e perda de peso.

Há um certo fato quando se trata de perda de peso: se você não mudar a maneira como pensa em comida e exercício, não vai perder peso. É simples assim. Portanto, concentre-se em seu cérebro, não em seu estômago e comece seu plano de emagrecimento hoje mesmo.

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